Pasta - mach ich selbst, basta!!!                        Online- Kochkurs

Pasta mag jeder, denn es gibt sie in allerlei Formen, Farben und Varianten.

Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise durch die Pasta-Welt. Wir stellen gemeinsam verschiedene Pasta-Sorten her. Auf diesen Kurs baut der Folgekurs "gefüllte Pasta" auf.

Nach dem Motto "persönlich - digital" biete ich Ihnen in meinem Online-Pasta-Kochkurs die gemeinsame Zubereitung von PASTA an.

Mit einem Einstiegs-live-Chat und einem weiteren Live-Chat zur Kursbetreuung, sowie einem individuellen E-Mail-Coaching schaffen wir uns eine digitale Verknüpfung.

Meine methodisch aufgebauten Lernvideos führen Sie virtuell und vor allem authentisch durch den Kurs. Sie teilen sich dabei die Zeit selbst ein, bestimmen Ihre Kurszeiten und den Umfang.

Zur Zubereitung der PASTA benötigen Sie eine Nudelmaschine oder den entsprechenden Aufsatz für Ihre Küchenmaschine. Alternativ können Sie auch mit dem Nudelholz arbeiten.

Dozentin: Kerstin Döring

Live Chat: 06.09.2021 ab 19:00 Uhr / 13.09.2021 ab 19:00 Uhr

Gebühr: 23,00€

Kurs Nr. 30512C

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Yoga online gegen Verspanungen

Es ist Zeit, die aktuelle Herausforderung anzunehmen, zu improvisieren und neue Möglichkeiten für uns zu entdecken. Eine davon könnte Yoga sein, ein wahres Allroundtalent für alle, die jetzt von zuhause arbeiten oder aus welchem Grund auch immer zu Hause sind!

Als Hauptursachen für Rückenschmerzen gelten einerseits physische Faktoren wie Bewegungsmangel oder Fehlbelastung andererseits aber auch psychische Faktoren wie beispielsweise Stress. Wer Probleme mit Rückenschmerzen oder Verspannungen im oberen Rücken oder Nackenbereich hat, könnte durch Yoga seinen Ausgleich finden.

Wie funktioniert Yoga digital zu Hause?

Yoga vereint sanfte Kräftigung, intensive Dehnung und mentale Entspannung in einem ganzheitlichen Training. Die Übungspraxis umfasst harmonisch fließende Bewegungsfolgen, die eingebettet sind in den eigenen Atemfluss. Die Übungen bauen schrittweise auf und werden dem/der Übenden angepasst. Spannungen lösen sich, der Körper findet zu seinem natürlichen Gleichgewicht. Die Beweglichkeit wird erhöht, Achtsamkeit mit dem eigenen Körper geschult und Stressabbau durch die Kombination mit bewusster Atmung gefördert.

Jeder kann die Vorteile von Yoga individuell für sich nutzen. Vorerfahrungen sind hierfür nicht notwendig. Ob ein tiefenentspannter Start in den Tag oder eine aktive Pause zur Entspannung - Du hast freie Auswahl. Und das Beste daran: Du kannst nach der Yogastunde theoretisch einfach in der Endentspannung liegen bleiben!

Dozentin: Yve Fischer

Live Chat: 20.07.2021 / 18:00 - 19:00 Uhr (Kurs Nr. 30133C) oder 22.07.2021 / 08:30- 09:30 Uhr ( Kurs Nr. 30134C).

Dauer: 8 Wochen / 8 Termine

Gebühr: 45,00€

Kurs Nr. 30133C / 30134C

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 WALDBADEN – SHINRIN YOKU

INNEHALTEN- EINTAUCHEN- ATEM SPÜREN

Waldbaden, ein Trend aus Japan, erfreut sich auch bei uns zunehmender Beliebtheit.

In Japan ist Waldbaden, dort unter dem Begriff Shinrin Yoku bekannt, seit den 1980er Jahren eine anerkannte Form der Prävention und Therapie bei stressbedingten Erkrankungen und vielen weiteren Krankheitsbildern.

Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang durch den Wald bei schönem Wetter.

Beim Waldbaden tauchen wir bewusst mit allen Sinnen – Hören, Sehen, Riechen, Fühlen und Schmecken –  in die Atmosphäre des Waldes ein und erfahren in der Achtsamkeit des Momentes Entspannung, Glück und Wohlbefinden.

Nach dem langen, kalten Winter und den Einschränkungen durch die Pandemie erwacht in vielen von uns die Sehnsucht nach Natur, Bewegung und Lebendigkeit.

Erfahren Sie beim Waldbaden die positive Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.

In vielen Studien wurden unter anderem folgende positive Effekte des Waldbadens bestätigt:

- Senkung des Stresshormonpegels

- Regulierung von Blutdruck und Puls

- Stärkung des Immunsystems

- Muskelentspannung

- Steigerung der Konzentration und der Kreativität

- Verbesserung der Stimmungslage

Waldbaden: ein Garant für seelische Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden

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                 Sushi - Online - Kochkurs

Sushi, die Leckerbissen aus gesäuertem Reis und rohem oder geräuchertem Fisch oder anderen Beilagen, erfreut sich auch in unserer meerfernen Heimat zunehmender Beliebtheit.

Sie verstehen bei Maki und Nigiri nur Bahnhof? Dann sind Sie ein klarer Fall für meinen Sushi-Kochkurs. Hier lernen Sie die Grundlagen, um die kleinen Leckerbissen selbst herzustellen.

Nach dem Motto „persönlich - digital“ biete ich Ihnen in meinem Online-Sushi-Kochkurs die gemeinsame Zubereitung von SUSHI an.

Mit einem Einstiegs-live-Chat, zwei Live-Chats zur Kursbetreuung und einem individuellen E-Mail-Coaching schaffen wir uns eine digitale Verknüpfung.

Meine methodisch aufgebauten Lernvideos führen Sie virtuell und vor allem authentisch durch den Kurs. Sie teilen sich dabei die Zeit selbst ein, bestimmen Ihre Kurszeiten und den Umfang.

Dozentin: Kerstin Döring

Live Chat: 07.09.2021 ab 19:00 Uhr / 14.09.2021 ab 19:00 Uhr

Gebühr: 23,00€

Kurs Nr. 30511C

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