Faszien – Spannung raus, beweglicher werden

Faszien – das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Strukturen im Körper umhüllt – spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Schmerzempfinden. Wenn dieses Gewebe verklebt oder dauerhaft unter Spannung steht, können typische Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Gelenkprobleme verstärkt auftreten.
In diesem Kurs erhalten die Teilnehmenden eine verständliche Einführung in die Funktion der Faszien und lernen, wie gezielte Übungen auf dieses Gewebe wirken. Im praktischen Teil werden einfache, jedoch wirkungsvolle Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Eigenbehandlung vermittelt, die sich ohne großen Aufwand zuhause umsetzen lassen.
Ziel ist es, Spannungen zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und ein klareres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Personen, die bereits Erfahrungen mit Bewegungskursen haben.