Yin Yoga Kurs Achtsam in die Tiefe

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, nach innen zu schauen - weg vom Tun, hin zum Spüren.

In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit: Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass dein Körper in tiefere Schichten sinken kann - Faszien, Gelenke und Bindegewebe werden sanft angesprochen. Gleichzeitig entsteht Raum, auch mental loszulassen.
·Was im Yin passiert:
Durch das lange Verweilen in den Haltungen entsteht nicht nur körperliche Tief - auch dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Spannungen können sich lösen, der Atem wird ruhiger, der Geist klarer.

·Achtsamkeit & Meditation:
Ein zentraler Bestandteil dieses Kurses ist die bewusste Wahrnehmung. Du lernst, Empfindungen im Körper zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Meditative Elemente begleiten dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, ganz im Moment anzukommen.

·Dein Raum für:
- tiefe körperliche Entspannung
- achtsame Ausrichtung ohne Leistungsdruck
- mentale Ruhe und innere Klarheit
- bewusste Verbindung zu dir selbst

Dieser Kurs ist für alle geeignet - unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit. Trage bequeme Kleidung und bring eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein dickes Kissen mit (gerne auch Bolster und/oder Block) mit. Denk auch an ausreichend Wasser.