Lass mal Stress sein – Strategien gegen Daueranspannung

Ständige Erreichbarkeit, volle To-do-Listen und das Gefühl, „funktionieren zu müssen“ – viele Menschen stehen dauerhaft unter Strom. In diesem kompakten Kurs werden die zentralen Mechanismen von Stress verständlich erklärt und in alltagstaugliche Strategien übersetzt. Die Teilnehmenden analysieren ihre persönlichen Stressauslöser, typische Denk- und Verhaltensmuster sowie innere Antreiber und erarbeiten konkrete Gegenmaßnahmen.
Im Fokus stehen einfache, praxiserprobte Werkzeuge: kurze Entlastungs-Routinen für den Alltag, Techniken gegen Grübeln und Kopfkino sowie Strukturhilfen für mehr Klarheit im Tagesablauf. Ziel ist es, den eigenen Stresspegel besser zu steuern, statt ihn nur „auszuhalten“, und einen realistischen Plan für mehr Gelassenheit im Alltag mitzunehmen.
Der Kurs richtet sich an berufstätige und privat stark eingespannte Menschen, die spüren, dass es so wie bisher nicht dauerhaft weitergehen kann, und die bereit sind, aktiv etwas zu verändern.