Office Flow – Yoga für Büro und Alltag Bewegung und Ruhe im (Arbeits-)Alltag

Office Flow - Bewegung und Ruhe im (Arbeits-)Alltag
Bewegung. Atem. Achtsamkeit - alltagstauglich & tief entspannend.

Verspannter Nacken, schwerer Kopf oder das Gefühl, im Alltag zu kurz zu kommen? In dieser 5-teiligen Yogareihe lernst du, wie du durch einfache, effektive Übungen in Bewegung und in Balance bleibst - egal ob im Büro, im Homeoffice oder zwischen Terminen.
Jede Einheit kombiniert sanftes Stuhl-Yoga, stehende Übungen und fließende Sequenzen auf der Matte, ergänzt durch gezielte Atemtechniken und Achtsamkeitsimpulse.
Das Ziel: Deine Energie kommt wieder in den Fluss - und du findest kleine Rituale, die dich im Alltag wirklich tragen.
Was dich erwartet:
• 5 Einheiten à 75 Minuten - achtsam, durchdacht & alltagstauglich
• Kombination aus Stuhl-, Stand- & Matten-Yoga
• Übungen für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Fokus
• Atemtechniken, die dich im Alltag stärken (z. B. gegen Stress, Müdigkeit oder Überforderung)
• Alltagsnahe Impulse: Wie kann Yoga zwischen E-Mails, Familienzeit und To-do-Listen funktionieren?

Dein Extra:
• Reminder mit Mini-Übung oder Achtsamkeits-Impuls direkt auf dein Handy

Für alle geeignet, die mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung in ihren Alltag bringen möchten - ganz ohne Leistungsdruck, aber mit echter Wirkung.